Tips para prevenir enfermedades y qué hacer si se contraen

(Nota original: getsmartcolorado.com).-  Hay varias cosas que usted puede hacer para evitar enfermarse y para detener la propagación de infecciones o bacterias resistentes a otras personas. Protéjase y proteja y defienda a su familia y amigos y a otros con estos consejos de salud: 

Lávese las manos. Algunos virus pueden sobrevivir en pomos de puertas, teclados y en otros objetos. ¡Tóquelos, toque luego su nariz o boca y ya los tiene! Lave bien sus manos con jabón y agua por 10-30 segundos. Y no se olvide de lavar sus manos después de estar en lugares públicos, antes de comer todas sus comidas, y después del contacto directo con otros.

Evite compartir utensilios de comer. Su amigo o familiar puede no parecer enfermo todavía, pero eso no significa que mañana no lo esté. No comparta jarros, tazas ni utensilios con nadie.

Mantenga distancia. Si usted sabe que alguien tiene un resfriado o la gripe, déle mucho espacio. El virus se propaga mediante transmisión aérea o por contacto personal. No se arriesgue a exponerse a sus gérmenes.

Coma una alimentación equilibrada. Tome mucha agua y duerma bien durante la noche.

Evite exponerse al humo. ¡Si fuma, tome medidas para dejarlo! Evite el humo de segunda mano

Vacúnese contra la gripe.

Tratamientos caseros y cómo se debe cuidar

Cuándo usted está enfermo con un resfriado o la gripe y se siente terrible, puede ser difícil creer que no necesita un antibiótico. Los antibióticos no le harán sentirse mejor, ni más rápido. No sirven para los resfriados, la gripe y la bronquitis que son causados por virus.

Los antibióticos no sirven para estas enfermedades

Síntomas del resfriado clásico

    Dolor de garganta
    Nariz con secreción/tapada
    Secreción nasal de color
    Goteo posnasal
    Tos
    Fiebre
    Congestión sinusal
    Dolor de cabeza
    Laringitis

Síntomas de gripe -

    Similar al resfrío, más:
    Dolores y achaques
    Escalofríos
    Dolor de cabeza
    Fiebre de hasta 103 grados
    Sensibilidad a la luz

Síntomas de bronquitis

    Tos
    Nariz tapada
    Dolor de garganta

¿Qué hacer cuando Ud. está enfermo/a?
Si su profesional médico determina que usted no tiene una infección bacteriana, pídale que le indique maneras de aliviar sus síntomas. En vez de usar antibióticos, su profesional médico le puede recomendar alguno de los siguientes tratamientos caseros y medicamentos potentes de venta libre que le pueden ayudar a sentirse mejor mientras su cuerpo se cura:

    Para acelerar la curación: haga más reposo.
    Para mejorar el drenaje de moco: beba 8 a 12 vasos de líquidos diariamente y use un humidificador o vaporizador.
    Para el dolor de garganta o los dolores musculares: tome ibuprofeno o acetaminofeno o pastillas para la garganta.
    Para la tos: tome un medicamento para la tos que contenga dextrometorfano
    Para la congestión sinusal: tome un descongestionante que tenga pseudoefedrina y evite el humo

Nota importante: Si está embarazada, amamantando, tiene un problema médico crónico, está tomando medicamentos, o está tratando a alguien de menos de 6 años de edad, llame al consultorio de su doctor para que le aconseje tan pronto como la enfermedad respiratoria se presente y antes de empezar a tomar medicamentos.

Tratamiento con medicinas de venta libre

Esta tabla le puede ayudar a recordar los mejores tratamientos caseros y los medicamentos de venta libre para tratar sus síntomas de resfriado y dolor de garganta.

Tabla del Departamento de Salud del Condado Tacoma-Pierce, Washington, www.tpchd.org

Puntos importantes:

Lea toda la etiqueta sobre las advertencias y el uso adecuado antes de tomar medicamentos.
Pregúntele a su farmacéutico o médico sobre las interacciones de las drogas si está tomando cualquier otro medicamento o producto a base de hierbas.
Si su afección no mejora en un tiempo razonable, vea a su médico.
Si tiene cualquier pregunta o inquietud, por favor consulte a su médico o farmacéutico.
Muchos productos contienen ingredientes múltiples.
Consulte a su doctor antes de dar a los niños cualquier medicamento de venta libre.

Cuándo buscar atención

Llame a su profesional médico si tiene un resfriado o enfermedad con tos acompañado de cualquiera de los siguientes síntomas.

    Fiebre de 101 grados o más
    Sarpullido que le cubre la mayoría del cuerpo
    Dolor persistente del oído
    Dolor persistente de muelas o de senos paranasales
    Dificultad para tragar
    Sensación de falta de aliento
    Dolor, opresión de pecho o sibilancias
    Tos con sangre
    Tos que dura 3 semanas o más
    Cuando se siente enfermo y tiene una enfermedad crónica tal como diabetes, enfermedad del corazón o enfermedad pulmonar.

Nota especial: Si es una persona de edad, llame a su profesional médico si tiene pérdida del apetito, dificultad para razonar, dificultad para caminar o cansancio fuera de lo normal.

 
Prevención de la resistencia

He aquí cosas que puede hacer para combatir la resistencia a los antibióticos:

    ¡Lávese las manos! El lavado de manos es el mejor método para detener la propagación de infecciones.
    Nunca tome antibióticos para infecciones virales, tales como resfriados, tos, gripe o bronquitis. Recuerde, el uso innecesario de antibióticos hace más daño que bien.
    NO presione a su profesional médico para que le prescriba antibióticos. Deje que su doctor decide cuándo son apropiados los antibióticos.
    Use antibióticos solamente cuando su doctor los prescriba.

Uso prudente de antibióticos

Siga estas pautas si se le receta un antibiótico:

    Tome el antibiótico exactamente como su profesional médico se lo recetó.
    Tome el antibiótico hasta que se termine, incluso si se siente mejor.
    NUNCA:
     
        Guarde el medicamento para tratarse después usted mismo o a otros.
        Comparta sus antibióticos con alguien más.
        Tome antibióticos sobrantes.
        Tome medicamentos que le hayan recetado a otra persona.